फिटनेस का मतलब सिर्फ अच्छा दिखना नहीं है!

एक्टर्स को सिर्फ फिल्मों में अच्छा दिखने के लिए ही फिट नहीं रहना होता, बल्कि उन्हें ताकतवर, एनर्जी से भरपूर और दिमाग से तेज भी रहना होता है। एक्टर्स अपने फिटनेस के लक्ष्यों को लेकर बहुत गंभीर होते हैं। टीवी के कलाकार बता रहे हैं कि उनके फिटनेस के क्या लक्ष्य हैं, शूटिंग के बिजी शेड्यूल और वर्कआउट के बीच वो कैसे बैलेंस करते हैं, और इन सबसे उनमें क्या शारीरिक एवं मानसिक बदलाव आए हैं।


‘भीमा‘ में विशम्भर सिंह की भूमिका निभा रहे विक्रम द्विवेदी ने कहा, ‘‘इस साल मैंने ये सोचा है कि मैं हमेशा फिट रहूँगा। इसके लिए मैंने चीनी खाना बिलकुल बंद कर दिया है और सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर लेता हूँ। मैं घर पर ही रोज कसरत करता हूँ, चाहे कितना भी काम क्यों ना हो। मैंने 2019 में अपनी फिटनेस जर्नी शुरू की थी, तब मेरा वजन 58 किलो था। अब 70 किलो है, जो मेरी हाइट के हिसाब से बिलकुल सही है।’’


‘हप्पू की उलटन पलटन‘ की राजेश, ऊर्फ गीतांजलि मिश्रा ने बताया, ‘‘ इस साल मैंने अपने दिल को बिल्कुल स्वस्थ और ठीक रखने का संकल्प लिया है। मैं दिन भर खूब पानी पीती हूँ और एक बोतल में ताजे फल या सब्जी का जूस भरकर रखती हूँ। काम के बीच में थोड़ा टाइम निकालकर मेडिटेशन भी करती हूँ ताकि टेंशन कम हो सके। कभी-कभी जंक फूड खाने का मन करता है, लेकिन मैं कोशिश करती हूँ कि वो ना खाऊं। मैं हरी पत्तेदार सब्जियाँ, ताजी सब्जियाँ, फल और दूध ज्यादा खाती हूँ। ’’


‘भाबीजी घर पर हैं‘ की अनीता भाबी, ऊर्फ विदिशा श्रीवास्तव ने बताया, ‘‘ मेरे लिए फिटनेस का मतलब सिर्फ अच्छा दिखना नहीं है, बल्कि हर दिन ताकतवर और एनर्जी से भरपूर महसूस करना है। इस साल, मैं पूरी तरह से फिट रहने पर ध्यान दे रही हूँ – अपने शरीर और दिल को स्वस्थ रखने के लिए हर दिन कार्डियो करती हूँ, अपने शरीर की सुनती हूँ ताकि मेरे हॉर्मोन भी ठीक रहें, और पूरी तरह से स्वस्थ रहने के लिए खुद को मजबूत करती हूँ। मैं फिटनेस को मजेदार भी बनाना चाहती हूँ!

चाहे नए डांस वर्कआउट सीखना हो, पहाड़ों पर घूमना हो, या योगा करना हो, मैं चाहती हूँ कि ये सब मेरे लिए आसान और मजेदार रहे। सबसे जरूरी बात, मैं खुद को याद दिलाती हूँ कि सबसे अच्छा बनने से ज्यादा जरूरी है कि मैं लगातार कोशिश करती रहूँ। छोटी-छोटी और लगातार कोशिशें ही लंबे समय तक अच्छे नतीजे देती हैं, और एक स्वस्थ और खुशहाल इंसान बनने के लिए यही मेरा मंत्र है!